피트니스1 체지방 감량, 유산소와 무산소 뭐가 더 효과적일까? 체지방 감량은 많은 사람들이 건강과 체형 관리를 위해 가장 먼저 떠올리는 목표 중 하나입니다. 이때 빠지지 않고 등장하는 고민이 바로 ‘운동 종류’입니다. 유산소 운동과 무산소 운동, 도대체 어떤 게 더 효과적인 걸까요? 러닝머신 위에서 땀을 뻘뻘 흘려야 할지, 헬스장에서 중량을 들어야 할지 헷갈리는 분들을 위해, 이번 글에서는 유산소와 무산소 운동의 차이점, 체지방 감량 효과, 운동 조합 전략까지 자세히 설명해드리겠습니다. 본인의 운동 목적과 체질에 맞는 방법을 찾는 것이 진짜 다이어트 성공의 열쇠입니다.유산소 운동 vs 무산소 운동 – 개념과 차이점유산소 운동(Aerobic Exercise)은 산소를 이용해 체내 지방과 탄수화물을 에너지원으로 사용하며, 심박수를 일정하게 유지하면서 장시간 수행하는 운.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
