영양소조합1 아침 영양소 5총사! 아침 밥상에 꼭 있어야 할 이것들?! 🍳 아침 식탁, 그냥 때우고 계신가요? 진짜 필요한 건 따로 있어요!아침은 하루 중 가장 중요한 식사라고 하잖아요?그런데 막상 바쁜 아침, 토스트 한 장에 커피 한 잔으로 때우기 일쑤죠.저도 예전엔 그랬어요. 간편함을 추구하느라 제대로 된 영양소는 챙기지 못한 채 출근길에 몸만 끌고 나갔죠.그런데 알고 보니 아침 식단에서 반드시 챙겨야 할 영양소들이 있더라고요!특히 활기차고 건강한 하루를 위해선 ‘영양소 5총사’를 반드시 기억해야 해요.오늘은 이 다섯 가지 필수 영양소가 왜 중요한지, 어떻게 챙기면 좋은지, 실생활에 적용할 팁까지 다 알려드릴게요!📋 목차아침 식사의 영양적 가치필수 아침 영양소 5총사 소개탄수화물: 에너지의 기본단백질: 포만감과 근육 유지지방: 좋은 지방으로 뇌 깨우기식이섬유와 미네랄: 장.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
