수면시간1 💤 건강한 삶을 위한 이상적인 수면 시간, 몇 시간이 좋을까? 매일 아침이 피곤하다면, 수면 시간이 문제일지도 몰라요건강한 삶의 기본은 잘 먹고, 잘 자고, 잘 움직이는 거잖아요? 그 중에서도 수면은 단순한 휴식 이상의 의미를 가지고 있어요. 단 몇 시간 더 자는 것만으로도 삶의 질이 확 달라질 수 있다는 거, 혹시 알고 계셨나요? 저도 한때 "6시간만 자면 충분하지!"라고 믿고 살았는데요, 어느 날 아침에 느낀 극심한 피로와 머리의 무거움이 계속되면서, 이상적인 수면 시간에 대해 다시 생각하게 되었답니다.📋 목차수면이 건강에 미치는 영향연령대별 이상적인 수면 시간수면 부족이 부르는 문제들수면의 질을 높이는 방법과도한 수면의 위험성나에게 맞는 수면 시간 찾기일상에서 실천할 수 있는 수면 습관## 수면이 건강에 미치는 영향수면은 단순히 에너지를 보충하는 시간이 아니.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
