건강한식사1 나의 건강을 위한 스트레스 확 날려버리는 방법 7가지! 💥 😤 나의 건강을 위한 스트레스 확 날려버리는 방법 7가지!요즘 같은 시대엔 '스트레스'가 어떠한 질병보다 더 무섭게 다가오는 것 같아요. 몸이 피곤한 것도 힘들지만, 마음이 지치는 건 그보다 훨씬 더 치명적이거든요. 저도 예전엔 스트레스를 당연한 거라고 생각했는데, 갑자기 어느날 몸 여기저기에서 이상 신호가 오더라고요. 그때 결심했어요. "이제 진짜 내 몸과 마음을 좀 신경쓰자!" 그래서 제가 직접 실천해보면서 효과를 본 스트레스 해소법 7가지를 공유드릴게요.😊🧠 목차깊은 호흡과 명상으로 마음 비우기일상 속 걷기 운동으로 기분 리프레시좋아하는 음악으로 감정 조율하기일기 쓰기와 감정 정리 노트 활용하기내 공간 정리로 머릿속 정돈하기내 입맛에 맞는 건강한 음식 챙겨먹기하루 10분, 디지털 디톡스로 평화.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
