건강위험1 💤 수면 부족, 진짜 건강을 해칠 수도 있다?! 😱 밤을 새우는 습관, 혹시 나도 모르게 건강을 해치고 있는 걸까요?하루 24시간이 너무 짧게 느껴지는 요즘, 자연스럽게 잠을 줄이게 되죠."조금만 더 하면 되니까", "이 정도 피곤함은 괜찮아" 하며 버텨봤던 적, 다들 있으실 거예요.저도 그렇게 몇 주간 야근과 공부를 병행하면서 수면을 계속 줄였던 적이 있었는데요, 어느 날 갑자기 감기 몸살이 오고, 집중력은 바닥을 치더라고요.그제서야 깨달았어요. 수면 부족, 단순한 피로 누적이 아니었구나.오늘은 수면 부족이 진짜로 건강을 해치는 이유와, 그 심각성을 함께 알아보려고 해요.📋 목차수면 부족의 정의와 원인단기적인 수면 부족이 미치는 영향만성적인 수면 부족의 위험성면역력과 수면의 관계정신 건강과 수면의 연결고리수면 부족이 초래하는 일상 속 문제수면 부족을 .. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
